キックフィットネス

睡眠不足はダイエットの敵❗️

 

食べるのが大好きな人にとって
厳しい食事制限は辛いですよね…。
一時的に体重が落ちても
また元の食事に戻れば
リバウンドの元となってしまいます😭
無理な食事制限はせずに
美しい体、健康的な体になるには
睡眠もとっても大切です♪
睡眠不足が続くと、
代謝が落ちる為、痩せにくい体になってしまいます(>_<)
睡眠不足はダイエットの敵!!
良質な睡眠を心がけることも大切です🙆‍♀️
いくら睡眠時間が長くても、
夜中に何度も目が覚めたり、
睡眠が浅かったりすると、
ストレスの原因となるだけでなく、
太りやすくなります。
“なかなかぐっすりと眠れない”
“たっぷり寝たはずなのに、朝からダルい”
という場合は、
睡眠の質を向上させるように!
キックボクシングで
日頃のストレスを発散し
体を動かして質の良い睡眠をGETしましょう😊❗️