キックフィットネス

キックHIITで短期間で激やせ!

 

HIITトレーニングで激やせ!!

HIITトレーニングとは…

高強度インターバルトレーニングのことです。

高強度のトレーニングの後に

約半分の時間のインターバルをとり複数セット数を行います。

短時間集中型のトレーニングで

高い脂肪燃焼効果が得られると

注目を集めています。

さらにアフターバーン効果が得られます。

アフターバーン効果とは…

運動後も脂肪が燃え続ける効果のことです。

その効果は48時間も持続するとゆわれております。

短時間で追い込めて、さらにその後も脂肪燃焼が続くとは

大変うれしいことですよね。

上記リンク先では、私のInstagramです。

HIITトレーニングの動画を載せておりますので。

ぜひご参考に!